Aero - Fitness

Aero-Fitness sind immer wieder abwechselnde Stundeneinheiten.

Immer am ersten Montag eines Monats findet ein Zirkeltraining statt. Bei diesem steht Ausdauer und Kräftigung im Vordergrund. Es werden hierzu u.a. Steps, Bälle, Hanteln verwendet. Zum Schluss der Stunde findet noch eine kurze Dehnungseinheit statt.

In den nächsten zwei bis drei Aero-Fitness-Stunden stehen Kondition-, Wohlfühl- und Gesundheitsfaktor im Vordergrund.

Nach einer intensiven Aufwärmphase mit leicht nachvollziehbaren Schrittkombinationen und fetziger Musik wird die Muskulatur von „Kopf bis Fuß“ gekräftigt. Ebenso steht immer wieder ein kurzes Intervalltraining auf dem Programm.

Da bei Aero-Fitness immer der Gesundheitsaspekt an erster Stelle steht, haben Kräftigung und Dehnung oberste Priorität.

Unsere Übungsleiterinnen: