Bodystyling

Abwechselndes Programm  mit verschiedenen Kleingeräten zum kräftigen – vor allen Bauch – Beine – Po – Rücken.

Diese mit Musik begleitete Fitnessstunde beinhaltet kräftigungsmäßig anspruchsvolle Übungen.

Beginnend mit einem Warmup meist auf dem Steppbrett folgen dann in Wechsel verschiedene Trainingseinheiten wie

  • nur mit Steppbrett (kein Stepptraining sondern Kräftigungsübungen mit Stepp)
  • mit Kurzhanteln ( auch Brasil)
  • mit Theraband
  • mit Flexibar (Schwingstab)
  • mit Gymnastikball (klein-groß)
  • mit Fitnessrolle (Blackroll)

Dazu gibt es einen Trainingsplan für das ganze Jahr aus dem ersichtlich ist welches Kleingerät gebraucht wird.

Unsere Übungsleiter: