Fit durch's Jahr

Ein präventives Ganzkörpertraining begleitet die Sportler durch das ganze Jahr.
Sowohl mit kleinen Handgeräten wie Therabänder, Redondobälle, Pezzibälle, Therapiekreisel und der Gleichen als auch mit dem eigenen Körper werden gezielt und kontrolliert Übungen durchgeführt.

Dabei wird vom Übungsleiter auf eine korrekte Ausführung der einzelnen Aufgaben geachtet, damit durchgängig ein präventiv, vorbeugendes Training gewährleistet wird und sich keine Fehler im Bewegungsablauf einschleichen.

Besonders geeignet ist dieses Training für Senioren und Wiedereinsteiger nach Schwangerschaft, Verletzungspause oder längerer Trainingspause.
Mit Übungen aus dem Bereichen Gleichgewicht und Sturzprophylaxe, Beckenbodentraining, Bein- und Armkraft,
Gesäß- und Rumpfstabilität kann jeder Teilnehmer seine körperliche Fitness steigern.

Ein geschulter Präventionstrainer steht ihnen am Freitag für diese Stunde zu Verfügung.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Unsere Trainerin / Übungsleiterin: