Fitnessgymnastik ab 60

Freude an der Bewegung kennt keine Altersgrenze.
Durch gezielte Übungen  werden Beweglichkeit , Koordination , Gleichgewicht und Muskeln gefördert.
Zum Aufwärmen beginnen wir mit Mannschaftsspielen  wie  Hallenhockey – Ring fangen – Ball fangen
Danach folgen unterschiedliche Kräftigungsübungen mit verschiedenen
Kleingeräten wie Kurzhanteln – kleiner Ball – großer Ball – Flexi-Bar – Fitnessrolle – Theraband – Steppbrett
Jede Stunde endet mit einer Entspannungseinheit.

Unser Übungsleiter:

Josef Boos