Durch gezielte Übungen werden Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und Muskeln gefordert und gefördert. Alle Übungen werden mit Musik begleitet.
Begonnen wird mit einem kurzen Warmup passend zur Übungsstunde.
Im Wechsel werden 5 unterschiedliche Fitnessstunden abgehalten
- ohne Geräte (oder mit speziellen Kleingeräten)
- mit Kurzhanteln
- mit dem Theraband
- mit dem Steppbrett
- mit dem Gymnastikball klein
Dazu gibt es einen Trainingsplan für das ganze Jahr aus dem ersichtlich ist welches Kleingerät gebraucht wird.