Cardio bedeutet nichts anderes als (schweißtreibendes) Ausdauertraining. Darunter versteht man Trainingsprogramme und Trainingsformen, deren Ziel es ist, die Ausdauer zu erhöhen, also die Fähigkeit des Körpers, über einen ausgedehnten Zeitraum Leistung zu erbringen. Das Ausdauertraining trägt wesentlich zur Entwicklung und Aufrechterhaltung eines guten Gesundheitszustandes bei. Insbesondere hat es positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System, was sich an einer deutlichen Reduktion des Herzinfarkt-Risikos zeigt, außerdem wird das Immunsystem gestärkt und es kann auch ein richtiger Kalorienkiller sein.
Wie viele Kalorien du verbrennst, hängt dabei von deinem Körpergewicht, Deinem Essverhalten und deiner Trainingsintensität ab 🙂
Die Trainingsintensität wird beim Cardio Training von der mitreißenden Musik effektiv gepusht und befeuert !! Egal ob ein Squat, ein Punch, ein Crunch oder ein Tanzschritt … Du musst einfach mit !!
