Kursangebote

+++ NEU +++ Unsere Gesundheitskurse gehen nun online an den Start !!

Wir starten die Kurse erstmal online mit einem Zoom Meeting. Wenn es möglich ist, wechseln wir ganz flexibel in eine Präsenzstunde. Auch können wir uns vorstellen, die Stunde sowohl in der Halle stattfinden zu lassen und gleichzeitig auch per Zoom-Meeting nach Hause zu senden.

Nach der Anmeldung bekommst Du alle weiteren nötigen Informationen zum Kurs, u.a. die Zoom Zugangsdaten 🙂

Falls Du noch Fragen dazu hast, kannst Du Dich gerne telefonisch in der Geschäftstelle der TGL melden oder unter abteilung.fitundgesund@web.de eine E-Mail mit Deinen Fragen schicken !!

 

Sanftes Ganzkörpertraining (1)

dienstags, von 18:00 – 19:00 Uhr

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Unser „Ganzkörperprogramm – sanft, kraftvoll, effektiv“ ist ein Basisprogramm zur Vorbeugung spezieller gesundheitllicher Risiken wie z.B. Rückenprobleme. Unser Fokus liegt dabei auf der Verbesserung von Kraft und Koordination in Verbindung mit Dehnfähigkeit und der Fähigkeit, sich komplett zu entspannen. Hinweise zur Vermittlung eines gesunden Lebensstiles runden unser Programm ab.

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Sanftes Ganzkörpertraining (2)

dienstags, von 19:00 – 20:00 Uhr

ONLINE – Start am: 11.05.2021

weiter geht’s am:

18.05. / 08.06. / 15.06. / 22.06.

29.06. / 06.07. / 13.07.

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Unser „Ganzkörperprogramm – sanft, kraftvoll, effektiv“ ist ein Basisprogramm zur Vorbeugung spezieller gesundheitllicher Risiken wie z.B. Rückenprobleme. Unser Fokus liegt dabei auf der Verbesserung von Kraft und Koordination in Verbindung mit Dehnfähigkeit und der Fähigkeit, sich komplett zu entspannen. Hinweise zur Vermittlung eines gesunden Lebensstiles runden unser Programm ab.

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mittwochs, von 09:00 – 10:00 Uhr

ONLINE – Start am: 12.05.2021

weiter geht’s am:

19.05. / 09.06. / 16.06. / 23.06.

30.06. / 07.07. / 14.07.

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Schonendes, effektives Ganzkörpertraining zur nachhaltigen Verbesserung der Haltung. Besonderer Fokus liegt auf dem meist stark belasteten Lendenwirbelbereich und der Schulterpartie. Alltagsbewegungen können effizienter und schmerzfreier bewältigt werden. 

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mittwochs, von 17:00 – 18:00 Uhr

ONLINE – Start am: 12.05.2021

weiter geht’s am:

19.05. / 09.06. / 16.06. / 23.06.

30.06. / 07.07. / 14.07.

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Möchtest Du nach der Arbeit noch eine Runde sporteln ?? Ja !! Dann komm in unser „Feierabend Workout“. Sanfte, fließende Übungsfolgen stärken und dehnen die gesamte Körpermuskulatur. Zusätzlich wird das Bewußtsein für eine aufrechte und korrekte Haltung geschult. Abschließende Entspan- nungsübungen helfen die innere Ruhe zu finden. Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnise nötig. Er ist für Anfänger, Wiedereinsteiger und für alle, die sich nach einem anstrengenden Arbeitstag etwas Gutes tun wollen geeignet !!

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donnerstags, von 10:45 – 11:45 Uhr

ONLINE – Start am: 20.05.2021

weiter geht’s am:

10.06. / 17.06. / 24.06. / 01.07.

08.07. / 15.07. / 22.07.

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Bei diesem sanften Ganzkörpertraining wird die Rumpfmuskulatur von innen nach außen trainiert. Innerhalb der fließenden Übungsfolgen wird zuerst die tieferliegende und dann die oberflächliche Muskulatur gekräftigt und zugleich wird derselbe Muskel auch gedehnt. Durch die Stabilisierung des Körperzentrums wird die aufrechte Haltung geschult. Während des gesamten Trainings werden Glückshormone ausgeschüttet und so erhalten wir einen starken und glücklichen Rücken!!

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freitags, von 07:30 – 08:30 Uhr

ONLINE – Start am: 14.05.2021

weiter geht’s am:

21.05. / 11.06. / 18.06. / 25.06.

02.07. / 09.07. / 16.07.

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Mit diesem Kursangebot stärkst du die gesamte Muskulatur auf spezielle und auch anspruchsvolle Art und Weise. Abwechslungsreiche Übungen, beginnend von der Mobilisation bis hin zur Beweglichkeit und Ausdauer, beinhaltet jedes Stundenbild. Mit Spaß und Energie den eigenen Körper fit machen, komm sei dabei!

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Für alle Kursangebote gilt:

Der Gesundheits- und Präventionskurs ist zertifiziert und nach § 20 SGB V anerkannt.

Die Kursgebühr wird je nach Krankenkasse, zum Teil bezuschusst.

Sprechen Sie deshalb bitte vorab mit Ihrer Krankenkasse.

Teilnehmergebühr:

59€ für TG-Mitglieder

79€ für Nichtmitglieder

Die ersten Gesundheitskurse 2020 wurden mit viel Spaß erfolgreich abgeschlossen. Die nächsten Kurse stehen schon zur Anmeldung bereit 🙂