Mit einem Workout wird in der Regel eine intensive Trainingseinheit, bzw. effektive Übung bezeichnet, die mit Musik kombiniert wird. Die Trainingseinheit ist im Normalfall auf die Kräftigung der Hauptmuskelgruppen ausgelegt. Die Haupteinsatzgebiete sind somit Bauch, Beine, Po, Brust, und Rücken bzw. Schultern. Zur Intensivierung kann das Training auch auf eine Muskelgruppe reduziert, oder in einem kurzen Zeitintervall sehr intensiv trainiert werden, auch kleine Geräte, wie z.B. kleiner/großer Ball, Theraband, Kurzhantel oder Flexi Bar, eignen sich zur Intensivierung hervorragend. Bei einem guten Workout ist man hinter her auf eine gute Art und Weise platt, man spürt seine Muskeln und hat das tolle Gefühl, etwas getan zu haben 🙂
Workout
mit Ruth
> Montag
> 09:00 – 10:00 Uhr
> Halle 9
mit Christine
> Mittwoch
> 18:30 – 19:30 Uhr
> Halle 4/5
mit Ruth
> Donnerstag
> 18:00 – 19:00 Uhr
> Halle 9
mit Stefan
> Dienstag
> 19:00 – 20:00 Uhr
> Halle 1/2
mit Evi N.
> findet im Wechsel mit Step Aerobic statt.
> Montag
> 09:00 – 10:00 Uhr
> Halle 6
mit Josef
> Donnerstag
> 20:00 – 21:00 Uhr
> Halle 9
mit Anja
> Freitag
> 08:30 – 09:30 Uhr
> Halle 9
mit Anita
NEU ab 14.03.2024!
> Donnerstag
> 17:00 – 18:00 Uhr
> Halle 8
Ein Anmeldung ist nötig, denn es gibt nur eine begrenzte Anzahl an Langhanteln!
> findet leider im Moment nicht statt.
mit Bella
> Mittwoch
> 09:00 – 10:00 Uhr
> Halle 8
mit Sabine
> Montag
> 19:00 – 20:00 Uhr
> Halle 6
