Der Übende wird an die Erlangung des Chi Gong Zustandes herangeführt. Die Übungseinheit soll dem gesundheitlichen Aspekt für Körper und Geist dienen, u. a. die koordinativen Fähigkeiten und den Gleichgewichtssinn aktivieren und schulen. Ein wesentliches Erfahrungsziel ist die Wahrnehmung und der Umgang mit dem Chi, der „allumfassenden Lebensenergie“.

Tai Chi Chuan kann in der Regel bis ins hohe Alter praktiziert werden und wirkt sich ganzheitlich positiv auf den gesamten Organismus aus. Bei gesundheitlichen Bedenken oder Einschränkungen sollte dennoch vor Teilnahme am Training mit einem Arzt bzw. Therapeuten gesprochen werden.

Übungsgruppe „B“ = „Basics“ (Montag)

Für Anfänger, Neueinsteiger, Wiedereinsteiger, aber auch Fortgeschrittene, die sich wieder mit Details beschäftigen und ihre Techniken vertiefen möchten.

Übungsgruppe „A“ = „Advanced“ (Mittwoch)

Nur für Fortgeschrittene, die in Übungsgruppe „B“ einen gewissen Kenntnisstand erreicht haben. Hier wird in der Regel nicht mehr auf jedes Detail eingegangen und viel vorausgesetzt. Auch werden weitere Formen (z. B. Kranich, Form der 108) und neue Bilder vermittelt.

Übungsgruppe „C“ = „Combat“ (Mittwoch)

Siehe weitere Informationen unter Menüpunkt "Combat"

Übungsgruppe „W“ = „Weapons“ (Mittwoch)
Verschiedene Tai Chi Waffenformen und die Anwendungen der darin enthaltenen Techniken werden hier vermittelt und geübt, z. B. Schwert-Form, Fächer-Form und Säbel-Form. Geplant ist auch noch eine Stock-Form.