Für Erwachsene
Workout
Mit einem Workout wird in der Regel eine intensive Trainingseinheit, bzw. effektive Übung bezeichnet, die mit Musik kombiniert wird. Die Trainingseinheit ist im Normalfall auf die Kräftigung der Hauptmuskelgruppen ausgelegt. Die Haupteinsatzgebiete sind somit Bauch, Beine, Po, Brust, und Rücken bzw. Schultern. Zur Intensivierung kann das Training auch auf eine Muskelgruppe reduziert, oder in einem kurzen Zeitintervall sehr intensiv trainiert werden, auch kleine Geräte, wie z.B. kleiner/großer Ball, Theraband, Kurzhantel oder Flexi Bar, eignen sich zur Intensivierung hervorragend. Bei einem guten Workout ist man hinter her auf eine gute Art und Weise platt, spürt seine Muskeln und hat das tolle Gefühl, etwas getan zu haben. 🙂
Bodystyling
- Montag 09:00 - 10:00 Uhr in Halle 9 mit Ruth
- Mittwoch 18:30 - 19:30 Uhr in Halle 4/5 mit Christine
Flexibar
- Donnerstag 20:00 - 21:00 Uhr Halle 9 mit Josef
- Freitag 09:00 - 10:00 Uhr Halle 9 mit Anja
Hot Iron
Ein Anmeldung ist nötig, denn es gibt nur eine begrenzte Anzahl an Langhanteln!
- Donnerstag 17:00 – 18:00 Uhr Halle 8
Outdoor Zirkel Training
- Montag 16:00 - 17:00 Uhr
> Treffpunkt: Eingang TGL, dann weiter ins Hammerbachstadion / Isarauen
Abteilungsleitung
Astrid Veltl-Greil